på gymmet!
jupp, nu spökar det! JAG har varit på gymmet! och fasiken så roligt det var! Jag vill faktiskt dit igen typ nu!
Jag behöver bli grymt mycket bättre på att springa, och för mig tror jag faktiskt att rätt väg är att först jobba lite mera muskler och sen gå ut och springa. Så idag hade jag en träff med föreståndaren för gymmet på jobbet för att snacka lite träning. Han frågade ut mig lite vad jag ville, sen satte han ihop ett program med lite olika rörelser och så gick vi igenom maskinerna.
Och alla mina svaga punkter lyckades han hitta på nolltid! Jag undviker belastning i vänster bröstmuskel och har kompenserat det genom att använda nackmuskler och har fått korta muskler där. När han la två fingrar på min vänsteraxel så att jag inte kunde trycka upp den, klarade jag faktiskt inte ens av att trycka bort 7.5 kg… med snedbelastning tog jag lätt det dubbla… så det blir att gå ner till 5kg och jobba in rätt rörelsemönster.
Sen har jag “lite” att jobba med när det gäller smidigheten, det är ju verkligen skitbra när man är så stel att man har svårt att komma in i maskinerna. Jag råkade visst få nån kommentar där om att jag kanske var lite väl osmidig för mig ålder 
jag var helt slut i alla muskler när jag gick därifrån, och då hade jag inte kört fullt med repetitioner, utan bara testat själva apparaterna. På tisdag blir det ett hårdkörarpass, fasiken så kul det ska bli! 
senaste kommentarerna